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Couscous à la volaille et aux légumes 980 g
Informations générales
Description
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1 boite de garniture (800 g) +1 coupelle de couscous (180 g) + 1 sachet d'épices
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A conserver dans un endroit sec et tempéré.
Ingrédients
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1 boite de garniture (800 g) : sauce : eau, concentré de tomate, sel, arômes (dont SOJA), épices, légumes 28% : carottes, pois chiches, navets, courgettes, carottes, pois chiches, navets, courgettes, poivrons, boulettes de volaille 16% : viandes séparées mécaniquement de dinde, viandes et peau de dinde, eau, chapelure (farine de BLE, sel), sel, plantes aromatiques, concentrat de protéines de SOJA, épice, arômes, antioxygène : E316, conservateur : E250, huile végétale. Morceaux d'aile de poulet non désossés 14%. 1 coupelle de couscous (180 g) : semoule de blé dur précuite à la vapeur. 1 sachet d'épices. Traces de CRUSTACES, POISSON, CELERI!, LAIT et MOUTARDE.
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Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100g
Energie Kj – 543kj
Energie Kcal – 129kCal
Matières grasses – 3g
dont acides gras – 1g
Glucides – 18g
dont sucres – 1,5g
Fibres – 3g
Protéines – 6g
Sel – 0,6g
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Covi SAS - BP 160 - 73300 Bressuire
Infos pratiques
Conseils :
2/3 personnes. Verser la garniture dans la casserole et réchauffer à feu doux. Dans une grande casserole, verser une cuillerée d'huile, y ajouter la graine de couscous, mélanger soigneusement. Dans une autre casserole, doser 20 cl d'eau et porter à ébullition. Verser l'eau bouillante sur la graine de couscous. Verser l'eau bouillante sur la graine de couscous. Laisser gonfler 2 minutes, puis remettre sur feu doux 3 à 4 minutes, puis remettre sur feu doux 3 à 4 minutes en égrenant la graine de couscous avec une fourchette. Dans une saucière, délayer le contenu du sachet d'assaisonnement avec quelques cuillerées de bouillon de la garniture. Présenter séparément graine de couscous, garniture et sauce épicée.
